Wege zu mir

Entschleunigung und Stressmanagement

Zur Einführung erhältst Du einen Überblick über das Wesen des Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Seele.
Dann kannst Du in jeweils kurzen Einheiten verschiedene Techniken zur Entspannung kennenlernen, die Du einfach und schnell selbst in Deinen Alltag integrieren kannst.

ૐ    Was ist Stress und was sind mögliche Folgen?
ૐ    Schmerz, Gedanken und Gefühle
ૐ    Entspannung aushalten und nutzen
ૐ    Yoga Elemente
ૐ    Achtsamkeits- und Atemübungen
ૐ    Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
ૐ    Meditation und Fantasiereisen
ૐ    Aromatherapie